ليس النوم فقط، بل هرمون مهم للبشرة أيضًا

عندما يُذكر الميلاتونين، أول ما يتبادر إلى الذهن هو النوم. ومع ذلك، لا يقتصر تأثير هذا الهرمون الطبيعي على أنماط النوم، إذ يُساعد الميلاتونين أيضًا على: يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة الجلد في هذه المقالة، نقوم بدراسة العلاقة بين الميلاتونين والجلد بطريقة علمية بسيطة وواضحة.

---

ما هو الميلاتونين؟ أين ومتى يُنتَج؟

يقع الميلاتونين في منتصف الدماغ الغدة الصنوبرية هو هرمون يفرزه الجسم. عادة في الظلام في ساعات المساء يزداد إنتاجه. يُنظّم هذا الهرمون الساعة البيولوجية للجسم (الإيقاع اليومي)، ويؤثر على العديد من أجهزة الجسم طوال الليل.

ويستفيد العديد من الأعضاء، بما في ذلك الجلد، من تأثيرات هذا الهرمون.

---

تأثيرات الميلاتونين على الجلد

🌙 1. تأثير قوي مضاد للأكسدة

الميلاتونين مضاد أكسدة قوي يحارب الجذور الحرة. الجذور الحرة، الناتجة عن عوامل مثل أشعة الشمس والتلوث والتوتر، قد تُلحق الضرر بخلايا الجلد. يساعد الميلاتونين على تقليل هذا الضرر.

🧬 2. قد يدعم عملية إصلاح الخلايا

تؤدي زيادة مستويات الميلاتونين في الليل إلى تهيج خلايا الجلد. عملية الإصلاح والتجديد يمكن أن يساعد هذا البشرة على تحقيق بنية أكثر صحة طوال الليل.

🔬 3. قد يساعد على تقوية حاجز الجلد

تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الميلاتونين قد يُعزز بنية الطبقة الواقية للجلد (الحاجز البشروي)، مما يُعزز قدرة البشرة على مقاومة العوامل الخارجية.

---

هل يمكن للجلد أيضًا إنتاج الميلاتونين؟

نعم. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث أظهرت أن الجلد نفسه قادر على إنتاج الميلاتونين. هذا الإنتاج آليات الدفاع والتجديد المحلية يعتبر جزءا من.

وهذا يعني أن الميلاتونين له تأثير ليس فقط على الدماغ، بل على الجلد أيضًا. قد يكون لها تأثير مباشر العروض.

---

العوامل المؤثرة على مستويات الميلاتونين

يمكن أن يتأثر إنتاج الميلاتونين بعوامل بيئية ونمط حياة معينة:

• الضوء الاصطناعي واستخدام الشاشة (وخاصة الضوء الأزرق)
• عادة النوم متأخرًا
• مستوى التوتر والإرهاق العقلي
• بيئة النوم ليست مظلمة

إن قمع إطلاق الميلاتونين بواسطة هذه العوامل قد يؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على تجديد الجلد.

---

إيقاع نوم صحي لبشرة صحية

الميلاتونين ليس مجرد هرمون يساعدنا على النوم، بل هو أيضًا إنه داعم طبيعي يحمي صحة البشرة.هذا الهرمون، الذي يتم إفرازه طوال الليل، يشارك في وظائف حيوية مثل الحماية المضادة للأكسدة، والتجدد والإصلاح على المستوى الخلوي.

من المهم تذكر أن نوع البشرة وأنماط النوم تختلف من شخص لآخر. إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية، فمن المهم استشارة طبيب أمراض جلدية.

---

📌 ملحوظات:

هذا المحتوى فقط معلومات عامة أُعِدَّ لهذا الغرض. ليس مُعَدَّاً للتشخيص أو العلاج. في حال وجود أيّة مشاكل صحية، يُرجى استشارة طبيبك.